الرئيسيةالدردشةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تعلم من اجل صحة افضل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورد الحب
الادارة
الادارة
avatar

ذكر القوس
عدد المساهمات : 161
تاريخ الميلاد : 23/11/1991
تاريخ التسجيل : 25/08/2010
العمر : 26
الموقع : ورد الحـــــب

بطاقة الشخصية
التقدم: 100

مُساهمةموضوع: تعلم من اجل صحة افضل   السبت أكتوبر 30, 2010 7:05 pm

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أى شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من
خطر الإصابة بسرطان الفم أو المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


كلام سليم 100 في 100 بس عايز اضيف انه كمان نشرب و احنا قاعدين
لان الوقفه مع الاكل و الشرب من الاشياء اللي نهى عنها سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم




12. نظافة الأسنان : احرصي على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع
المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك
بنسبة 67 % .
دي بجد مشكله .. اصل انا لازم ابلها الاول بالميه .. عشان اضمن ان مفيش شيء جه عليها
مع انها و الله بغطاء خاص .. بس بردو هحاول




13. النوم بشكل أفضل : تناولي التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


جديده حكايه التفاح و الارق دي
ومفيده ليا في الوقت الحالي




16. تناول السمك مرة في الأسبوع : على الرغم من أن الاختصاصين يوصون
بتناول صحنين من السمك أسبوعيا ، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن تساعد على تحسين
توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


مش بحب الاسماك .. المعلومه دي قاتله بالنسبالي




17. التوقف عن قضم الأظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات
دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات .


ومش بس كده .. لو حد غلط و بلع ولو جزء صغير منه .. و الجزء ده استقر في اي عضو داخلي
زي جدار المعده مثلا .. الجز ء الصغير بيكبر لانه عادي كانه احد الاظافر و طبعاهيعمل مشاكل


19. الاستمتاع بالأجازة : اغتنم فرصة الأجازة وحاول إعداد برنامج خاص
للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .







20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولاته
تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج .







21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من
التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لأشعة الشمس .


بس ياريت يكون نوع كويس و مضمون لان في انواع و بدون ذكر اسماء بتكون مشهوره بس للاسف الاطباء قايلين انها بتجيب سرطانات للجلد و العاذ بالله


24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع
المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب لذا يجب إعداد برنامج للتنزه
خارج المنزل وزيارة الأهل والصديقات .


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nais.coolbb.net
 
تعلم من اجل صحة افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة احلى عرب :: المنتدى الاسري :: من اجل صحة افضل-
انتقل الى: